हेल्थ न्यूज। सर्दियों के मौसम सेहत का तंदुरुस्त रखना चुनौतीपूर्ण बन जाता है। इस मौसम में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है। हम अपनी फिजिकल एक्टिविटी को लेकर लापरवाह हो जाते है। जिससे हमारे शरीर का वजन बढ़ने लगता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं होती हैं। इस मौसम में कब्ज की समस्या भी बढ़ जाती है. ऐसे में हम इससे बचने के लिए मूली के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। मूली का पत्ता स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह स्वाद में भी लाजवाब होता है. साथ ही सेहत को दुरुस्त रखने में भी काम करता है।
मूली के पत्तों के फायदे
मूली के पत्तों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को संक्रमण और अन्य बाहरी एजेंटों से बचाने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में जब सर्दी और फ्लू की समस्या बढ़ जाती है तो मूली के पत्ते आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।
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मूली के पत्ते प्राकृतिक रूप से रेचक और मूत्रवर्धक गुणों से भरपूर होते हैं, जो कब्ज और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। मूली के पत्ते आंत्र गतिविधि को बढ़ाते हैं, जिससे नियमित मल त्याग में मदद मिलती है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
इस तरह करें मूली के पत्तों का सेवन
- शोरबा
- सलाद
- स्मूथीज़
- चटनी
- सब्ज़ियाँ
नोट : यह खबर सामान्य जानकारित पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह के बाद इसका सेवन करें।
