हेल्थ न्यूज। गर्मी के मौसम में शरीर का खास ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में खीरा, ककड़ी, खरबूजा और भी कई तरह के फल मिलते हैं। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. ऐसे में अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और आप अपने वजन को कण्ट्रोल करना चाहते हैं तो यह खबर आपके काम की है। वजन बढ़ने से शरीर पर अतिरिक्त वसा मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा वजन बढ़ने के लोग असहज महसूस करने लगते हैं। ऐसे में वजन कम करना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए महत्वपूर्ण है। आज हम आपको वजन कम करने के लिए नाश्ते में खीरे का सलाद बनाने की सरल रेसिपी बताने जा रहे हैं। इस तरह से बनाया गया खीरे का सलाद 30 दिनों तक नियमित रूप से खाने से शरीर पर जमा चर्बी की मात्रा कम हो जाएगी और आप स्लिम दिखने लगेंगे।
बनाने के लिए सामग्री
सामग्री:
- पके हुए काले चने
- दही
- खीरा
- हरी मिर्च
- प्याज
- चाट मसाला
- नमक
- मकई के दाने
- पुदीने का पत्ता
- जीरा पाउडर
- अजवायन
- शहद
- नींबू का रस
बनाने का तरीका
- खीरे का सलाद बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को धोकर उसका छिलका उतार लें और गोल-गोल टुकड़ों में काट लें।
- फिर दही को एक बड़े कटोरे में लें और उसमें चाट मसाला, जीरा पाउडर, काला नमक और अजवायन डालकर मिला लें।
- फिर इसमें लंबे कटे हुए प्याज, पके हुए काले चने, खीरे के टुकड़े, मकई के दाने, बारीक कटी हरी मिर्च और पुदीने के पत्ते डालकर मिला लें।
- फिर ऊपर से शहद और नींबू का रस डालें, मिलाएँ और परोसें।
- सरल तरीके से बनाया गया स्वस्थ, स्वादिष्ट खीरे का सलाद तैयार है।
- नाश्ते में खीरे के सलाद का नियमित सेवन शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करेगा।
नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।
