लखनऊ। सर्दी में सुबह के समय की गुनगुनी धूप सेहत के लिहाज से बहुत अच्छी है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन डी जोडों के दर्द में राहत देता है। हड्डी रोग विशेषज्ञ डा ऋषि सक्सेना कहना है कि ठंड में यदि विटामिन डी की भरपूर खुराक ली जाए तो कमर व जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है।
धूप हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है। धूप में बैठने से रक्तशोध बढ़ता है। जोड़ों के दर्द और सूजन से भी छुटकारा मिलता है। जैसे-जैसे तापमान में कमी आती है, जोड़ों की रक्तवाहिनियां सिकुड़ने लगती हैं। उस हिस्से में खून का तापमान कम हो जाता है। इससे जोड़ों में अकड़ाहट बढ़ जाती है। दर्द होने लगता है। ठंड में खून का बहाव प्रभावित होने से जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है। जब त्वचा ठंडी होती है तो दर्द का असर अधिक तेजी से काम करता है।
