हेल्थ न्यूज। आजकल लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में तरह तरह की चीजों को शामिल करते हैं। वहीं, अगर आप भी खुद को फिट और तंदुरुस्त रखना चाहते है तो आपको अपनी डाइट में इस चीज को शामिल करना होगा। इससे आपके सेहत को कई लाभ होंगे। हम बात कर रहे हैं मूंगफली के सेवन का। इससे काफी फायदे होंगे। आइये जानते हैं इससे होने वाले फायदे के बारे में –
मूंगफली खाने के फायदे
लंबे समय तक रोजाना मूंगफली खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। अगर मूंगफली के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों की बात करें तो इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। यह कोलेजन के उत्पादन के लिए बहुत जरूरी है, जो त्वचा की स्थिरता और लचीलापन बनाए रखने में मददगार है। त्वचा की झुर्रियां और दाग-धब्बे भी कम होते हैं।
मूंगफली में मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मददगार साबित होते हैं। यह कोरोनरी धमनी रोग को विकसित होने से भी रोकता है और स्वस्थ रक्त लिपिड प्रोफाइल को बढ़ाकर स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। इसे रेस्वेराट्रोल का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है, जो कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाने का काम करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद ट्रिप्टोमर सेरोटोनिन रिलीज को बढ़ाता है, जो डिप्रेशन से लड़ने में मददगार साबित होता है।
नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
